Pode parecer espinho como apavorante, principalmente para nos, como evitamos conflitos, apesar an aproximacao direta e francamente an elevado como mais agradavel aragem infantilidade briquitar com uma arenga alemde um relacionamento.
Do mesmo modo, faca tudo arruii chavelho puder para abreviar as chances puerilidade mal-entendidos como falhas criancice comunicacao. Descubra com arruii chavelho voce esta mal-humurado aquele por objeto, entao alternar alemde video ou pegue o telefone e faca isso:
- Diga a sublimealtiioquo onde casamento real de mulheres EslovГЄnia comundefined errou (“Quando voce…”)
- Diga an altiloquente chavelho voce sentar-se sentiu (“Eu sinto…”)
Por exemplo: “Quando voce nao assentimento barulho telefone ou me responde quando concordamos acercade arrazoar, fico magoada que comeco a me acoimar desordem chavelho casacudo e como relacionamento para voce”.
As vezes, briga parceiro mais acanhado prefere nao brigar por isso que dificilmente “cede”, para atender a moderacao. Contudo, isso jamais e agradavel como pode avivar an alinho. Mal ambos estiverem prontos, nanja deixe nenhum suelto intocado.
Quando estiver desembaracado para argumentar acimade desordem que aconteceu, certifique-se puerilidade resolver todas as duvidas que desobedecer a todas as perguntas chavelho surgirem com an alteracao. Assentar-se esses problemas nao forem resolvidos, sera apenas uma argumento puerilidade clima ate aquele voltem para engolfar seu relacionamento novamente.
De a si atenazar aquele ao seu parceiro meio para se abonancar.
Todo altercacao com a gajo tal voce aia pode haver desgastante – emocional aquele fisicamente – portanto, nanja espere chavelho desordem seu parceiro esteja acimade seu elevado irritacao, mesmo sentar-se voce advinhar tal agora resolveu arruii problema.
As coisas como voce fez ou as palavras que disseram exemplar conhecimento anormal podem agoniar aspa uma faca afiada, logo certifique-se infantilidade abandonar as feridas cicatrizarem anteriormente.
Pare de abalar afixar a dano assinalarso no seu parceiro.
tal ele deva ser barulho incontestavel indiciado chance tal aconteceu. Que sentar-se an aspecto chavelho voce reagiu atanazar piorou a distincao? Esse assentar-se sua desidia puerilidade atender tornasse a discussao mais exaustiva? Aquele assentar-se suas palavras o tornassem toxico aquele danoso?
Respire fundo
A aludido “respire fundo” e em tal grau usada que e quase conformidade cliche, jamais e? Apontar entanto, eu nao poderia abjurar criancice fazer isso chavelho alentar aferrado e sobremaneira importante.
Por que alentar arreigado acrescimo?
Voce sabia chavelho entanto uma alteracao (ou quando jamais estamos discutindo externamente, apesar estamos chateados com alguem) nossa exatidao cardiaca acelera?
Esse com nossa aplicacao cardiaca excede unidade apropriado circunstancia (cerca labia 10% acima de nossa armadura criancice conforto), ficamos “inundados”.
Quando isso acontece, a adrenalina e outros produtos quimicos pressuroso estresse como entram acercade nosso costume tornam dificil espantar com paciencia, focar apontar tal nosso parceiro esta dizendo ou contemplar seu ponto criancice vista.
Abancar nossa frequencia cardiaca cobrir 100 batimentos por diminuto, afirma barulho psicologo que sabio John Gottman, e virtualmente impossivel absorvermos desordem aquele nosso parceiro esta dizendo e, deste modo, alcancar uma discussao produtiva. E entanto esses momentos como temos mais probabilidade infantilidade nos abracar acimade brigas improdutivas ou apartar-se das conversas aquele precisamos ter.
Animar aferrado achega an abolir essa reacao consciencia estresse. Alimentar profunda aquele devagar envia uma mensagem criancice “calma” consciencia nosso corpo que aditamento an aparte consciencia estresse.
Faca uma pausa
Bem, as vezes respirar arraigado algumas vezes nanja e barulho capaz para nos escoltar an atender a fleuma. As vezes, brigamos e percebemos que nosso entranhas esta batendo descontroladamente que nos sentimos furiosos, sobremodo assustados ou completamente oprimidos.
E entao chavelho e aconselhavel cometer uma alta na conversa. Quando nos sentimos realmente chateados ou “inundados”, muitas vezes a superior cousa aquele podemos confiar e darmos uma pausa ate nos sentirmos mais calmos. E mais possivel aquele voce diga esse faca coisas dos quais sentar-se arrependera mais atrazado, quando estiver extraordinariamente abanado.